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『メンタルRESET合宿 0522-0524』綿本彰オンライン合宿@zoom

Description

3日間のプチ断食&ヨガ三昧@zoom
綿本彰オンライン合宿『週末プチ断食 de メンタルRESET合宿』


綿本彰が15年ほど前から実践/推奨してきた、流動食だけで過ごす週末プチ断食と共に、3日間(丸2日)かけてじっくりと心身のRESETを行う自宅合宿。

何かと心身ともにストレスが蓄積しやすい状況が続いていますが、こんな時期だからこそ、じっくりと時間をかけて心と身体をリセットしたくなりませんか?

この自宅合宿では、金曜夜から流動食だけに切り替え、胃の負担を軽くしていきながら、要所要所でゆったりとしたヨガを行い、心と身体から積り積もったものを出していき、丁寧に調子を本質的なレベルから整えていきます。

初日は、お勤めの方でもギリギリ間に合うような夜の時間からスタートし、簡単なガイダンスを行いながら、ジュースなどの流動食を一緒にゆっくりと楽しみ、そこからまったりと瞑想的なヨガとリラックスを行う導入DAYです。

2日目は、瞑想から朝ヨガを行い、その後一緒にジュース朝食。呼吸法や瞑想を行ってジュース昼食、夕食前にみっちりヨガを行ってまたジュース夕食。

3日目も午後までは同じスケジュールで過ごし、総仕上げとして「梅干し」を使った胃腸のをリセットを行ってプチ断食完了。
最後に、ゆっくりと食事を元に戻していく「復食」についてのガイダンスを行って合宿は終了です。

オンラインで繋がっていない時は、できるだけゆったりと自分のペースで過ごし、お腹がすいて心が折れそうになるタイミングでオンラインで繋がり、流動食やジュースを共に楽しみ、そしてまた一人の時間を過ごす、まさに合宿形式の醍醐味。

誰に気を使う必要もなく、無理のない自分のペースで行え、なのにみんなで同じ目標を共有しながら、繋がりの中でじっくり自分と向き合っていく、オンラインならではの自宅合宿です。

身体のみならず、心の底からすっきりリセット。
ぜひご一緒に行ってみませんか?

※スケジュールなどの詳細は【こちらの専用ページ】にてご確認ください。

※ヨガのスタイルはその時々ですが、全般的に初心者でも無理なく動ける簡単なポーズ、少し辛くても実践できる程度の運動強度で行います。


(自宅)合宿スケジュール


▼5月22日(金)

20:00~21:30 ガイダンス/流動食(0.5h)~おやすみヨガ&瞑想

▼5月23日(土)
6:30~ 8:00 朝ヨガ&瞑想(1h)~流動朝食
11:00~12:30 呼吸法/瞑想(1h)~流動昼食
17:00~19:00 夕方ヨガ(1.5h)~流動夕食
20:00~21:00 まったり団らんタイム

▼5月24日(日)
6:30~ 8:00 朝ヨガ&瞑想(1h)~流動朝食
11:00~12:30 呼吸法/瞑想(1h)~流動昼食
15:00~18:00 夕方ヨガ(1h)~梅湯流し

※スケジュールなどの詳細は【こちらの専用ページ】にてご確認ください。



ご受講いただけない方

ジュース/流動食で栄養を補うといっても、多少なりとも身体に負担をかけますので、以下の方はご参加をお控えください。
・妊娠中の方はご参加できません。
・消化器系の病気の方や、消化器の手術をして1年以内の方はご参加できません。
・その他の病気治療中の方、慢性病をお持ちの方は、主治医の許可を得てご参加ください。


受講に必要な環境

クラスは、インターネット・コミュニケーションシステム「zoom」を使用して開催されますので、下記の環境があれば簡単に受講できます。
・インターネットに接続できる環境
・パソコン、タブレット、スマートフォンなどの閲覧機器

詳しくは【※zoomシステム要件ページ】をご覧ください。
※ただしウェブカメラやマイクは必要ありません。


クラスへの参加方法

オンラインクラスは、次の方法で簡単にご参加いただくことができます。

1.チケットを購入する
当ページ(Peatix)の「チケットを申し込む」ボタンを押し、必要事項をご記入の上、チケットをご購入ください。
※開始時刻の2時間前がご購入の締め切りとなります。
※事前にPeatixへの会員登録しておくと便利です。
※peatixでのチケット購入については【こちらのページ】をご覧ください。

2.メールでパスワードが送られてくる
クラス開始の2時間ほど前に、Peatixのメッセージボックスに、zoomクラスに参加するための"入室用アドレス"と"パスワード"が送られてきます。

3.クラスに参加する
メールに記載の入室アドレスをクリックし、ニックネームを登録してクラスにご参加ください。

※事前にzoomへの会員登録、アプリのダウンロードをしておくと便利です。
※zoomでのクラス参加方法は、【こちらのページ】をご覧ください。


お申し込み前に必ずお読みください

▼お申し込みに関して
・クラス直前は、Peatixやメールによるご案内やサポートができない可能性がありますので、必ず前もって参加方法などご確認をお願いいたします。
・クラス開始前、3時間を切った場合は、キャンセルによるご返金はできませんのでご了承ください。
・定員(95名)を超えた場合は、お申し込み/ご参加いただくことができませんのでご了承ください。
・妊娠中の方はご参加できません。
・病気治療中の方は、主治医の許可を得てご参加ください。

▼クラス受講に関して
・クラス中は講師の誘導に従い、自分の不注意または不可抗力による一切の事故は自己責任で処置をお願いいたします。
・実習の一部または全部を録音、録画することはできません。
・初回入室時は、ご自身の音声/映像共に非公開となっているのでご安心してご入室ください。
・初めての方は、クラスの30分前にはご入室いただき、音声が聞こえるかご確認ください。

▼キャンセルに関して
・キャンセルご希望の際は、peatix経由でご連絡ください(詳しくは【こちらのページ】をご覧ください)。


綿本彰オンラインクラスのページがオープンしました!

綿本彰オンラインクラスの開催予定、受講方法などが紹介されています。
ぜひ【こちらのページ】をご覧ください。

Updates
  • タイトル は 『メンタルRESET合宿 0522-0524』綿本彰オンライン合宿@zoom に変更されました。 Orig#587371 2020-05-18 08:22:13
More updates
May 22 - May 24, 2020
[ Fri ] - [ Sun ]
8:00 PM - 6:00 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
オンライン合宿フルチケット(3日間) SOLD OUT ¥13,500
5月22日 20:00~ ガイダンス/流動食(0.5h)~おやすみヨガ&瞑想 SOLD OUT ¥1,700
5月23日 6:30~ 朝ヨガ&瞑想(1h)~流動朝食 SOLD OUT ¥1,700
5月23日 11:00~ 呼吸法/瞑想(1h)~流動昼食 SOLD OUT ¥1,700
5月23日 17:00~ 夕方ヨガ(1.5h)~流動夕食 SOLD OUT ¥1,700
5月23日 20:00~ まったり団らんタイム SOLD OUT ¥1,200
5月24日 6:30~ 8:00 朝ヨガ&瞑想(1h)~流動朝食 SOLD OUT ¥1,700
5月24日 11:00~ 呼吸法/瞑想(1h)~流動昼食 SOLD OUT ¥1,700
Organizer
YOGA.jp
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